Благодійні програми
Ми реалізуємо безкоштовні програми харчування для мало забезпечених сімей старшого покоління. За останній рік допомогли понад 500 родинам отримати доступ до здорового харчування та консультацій наших фахівців.
Мудрість руху та здорового харчування
Відкрийте для себе новий рівень здоров'я та енергії з нашими спеціально розробленими програмами харчування та фізичної активності для людей після 50 років.
Наші експерти створили унікальну систему, яка поєднує збалансоване харчування, легкі фізичні вправи та медитативні практики. Ми розуміємо особливості вашого віку та допомагаємо знайти індивідуальний підхід до здорового способу життя.
Наша соціальна відповідальність
SilverZone - це більше ніж сервіс. Це місія підтримки та розвитку спільноти активних та здорових людей старшого покоління по всій Україні.
Волонтерська діяльність
Наша команда волонтерів регулярно проводить безкоштовні лекції у громадських центрах, будинках для літніх людей та лікарнях. Ми навчаємо основам здорового харчування та простим фізичним вправам, які можна виконувати вдома.
Розвиток спільноти
Ми створюємо місцеві групи підтримки в містах України, організовуємо спільні прогулянки та заходи на свіжому повітрі. Наша мета - побудувати активну спільноту людей, які підтримують один одного на шляху до здорового життя.
Наші досягнення
2,500+
Учасників програм
120
Міст України
500+
Сімей отримали допомогу
15
Громадських ініціатив
Тарифні плани
Виберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Усі тарифи розроблені з урахуванням особливостей різних вікових груп.
| Функції та послуги |
Базовий 50-60 років 299 грн/міс |
Стандарт 60-70 років 499 грн/міс |
Преміум 70+ років 799 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Персональне меню на тиждень | ✓ | ✓ | ✓ |
| Калькулятор калорій та корисних речовин | ✓ | ✓ | ✓ |
| Список покупок з розрахунком бюджету | ✓ | ✓ | ✓ |
| Прості фізичні вправи (відео-інструкції) | ✗ | ✓ | ✓ |
| Медитації та дихальні практики | ✗ | ✓ | ✓ |
| Онлайн консультації з дієтологом | ✗ | 1 на місяць | Необмежено |
| Моніторинг показників здоров'я | ✗ | ✗ | ✓ |
| Доступ до спільноти та форуму | ✓ | ✓ | ✓ |
| Мобільний додаток | ✓ | ✓ | ✓ |
Усі тарифи включають 7-денний безкоштовний пробний період. Ви можете змінити або скасувати підписку в будь-який момент.
Розпочати безкоштовний періодКалькулятор здоров'я
Розрахуйте свої індивідуальні потреби в калоріях та корисних речовинах для підтримання оптимального здоров'я.
Ваші результати
Базальний метаболізм
(калорій на день)
(калорій на день)
Денна потреба
в калоріях
в калоріях
Індекс маси
тіла (ІМТ)
тіла (ІМТ)
Рекомендована денна норма макроелементів:
грам білків
грам вуглеводів
грам жирів
Важливо: Ці розрахунки носять рекомендаційний характер. Для отримання персональних рекомендацій щодо харчування та фізичної активності обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем або дієтологом.
Ваш прогрес у спільноті
Порівняйте свої досягнення з іншими учасниками та середніми показниками нашої спільноти.
Тижневі досягнення спільноти
Марія К., 62 роки
Дотримувалась меню 7/7 днів
🏆
Петро М., 58 років
Виконав всі фізичні вправи
⭐
Ольга В., 67 років
Практикувала медитацію щодня
🧘♀️
Середні показники групи
Дотримання дієти:
85%
Фізична активність:
72%
Медитація:
68%
Тижневий планувальник активності
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова прогулянка 20 хв | Легкі вправи на розтяжку | Дихальні вправи перед сном |
| Вівторок | Медитація 10 хв | Вправи для рук і плечей | Читання мотиваційної літератури |
| Середа | Прогулянка в парку | Вправи на координацію | Планування меню на завтра |
| Четвер | Ранкові вправи 15 хв | Час на свіжому повітрі | Медитативна музика |
| П'ятниця | Танці під улюблену музику | Легкі силові вправи | Підведення підсумків тижня |
| Субота | Довга прогулянка | Садівництво або хобі | Час для родини |
| Неділя | Ранкова медитація | Підготовка здорової їжі | Планування наступного тижня |
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом 24 годин для індивідуальної консультації.
Почніть своє здорове майбутне вже сьогодні
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже обрали здоровий спосіб життя з SilverZone. Ваше здоров'я та енергія чекають на вас.
Зареєструватися безкоштовно